Dnevni nasveti za dobro počutje

• 1. Razmislite o postavljanju rutin in rednih urnikov spanja, da ohranite doslednost.
• 2. Poskusite ohraniti steklenico vode blizu in srkajte po majhnih požirkih čez dan.
• 3. Opazujte naravne svetlobne spremembe in se odločite za kratek sprehod na prostem.
• 4. Vključite kratke raztezalnik vaj med dolgotrajnim sedenjem za spodbujanje gibanja.
• 5. Razmislite o vodenju skrbnega dnevnika, ki vam bo pomagal obvladovati misli in ideje.
• 6. Načrtujte tedensko čiščenje delovnega prostora za ustvarjanje urejenega okolja.
• 7. Poskusite organizirati čas brez zaslona, da podpirate umirjenost in očiščenje misli.
• 8. Upoštevajte pomen postavljanja in ohranjanja meja v osebnem in poklicnem življenju.

Strinjam se s pogoji uporabe in obdelavo mojih podatkov.
Prenesi e-knjigo